A więc tak, mam dość spory problem z żebrami, oraz klatką piersiową. Dla wiadomości mam 16 lat. Mój problem wygląda tak... Kiedyś upadłem dosyć mocno na prawą stronę żeber, które po prostu po 1 nocy po upadku gdy się obudziłem były one tak jakby "wgniecione" na 2 stronę a przez to wypchnęło to również prawą stronę klatki piersiowej do góry i [...]
[...] nad głowę hantli 4 serie Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie Biceps: Uginanie ramion z hantlami siedząc 4 serie Nogi Przysiady 4 serie Z góry mówię, mam problem z martwym ciągiem dlatego też szukałem czegos zamiennego. Nogi w tak małych ilosciach serii bo przyznaje sie bez bicia-zaniedbałem i dopiero zaczynam nad nimi [...]
Hej ;) Mam problem z owłosieniem, nie mam ani jednego włosa na twarzy mimo że jestem już po 20. Chyba nie jest to normalne, szczególnie gdy patrzę po rówieśnikach, niby nie każdy może sobie pozwolić na turecki zarost ale chyba każdy się goli. Nawet "wąsik" mogę golić raz na kilka dni bo jest widoczny tylko pod słońce. Testosteron związany z [...]
Witam mam ten sam problem co wy mam 15 lat problem z tymi sutkami mam około 2-3 lat ;/ nie jestem gruby bardzo sie tego wstydze ;/ i chcial bym cos z tym zrobić prosze napiszcie cos co to zmieni mam odstające sutki ;/
[...] z których się składa i skleja dno i górę. Szukałem instrukcji i jej nie było a powinna mimo wszystko być wydrukowana i włożona do paczki. Dużo to nie kosztuje a mniej problemów przy składaniu(różne przelotki, pierdólki ozdobne, zaślepki). Najgorsze jest traktowanie klienta( przynajmniej mnie) jeśli chodzi o gwarancje. Szukałem i nie było, [...]
[...] to chyba tyle,chyab ze jeszcze mi sie cos przypomni.z gory dzieki.p.s. niedlugo bede mial abona wiec beda sogi jesli komus na tym zalezy pyt 1 juznie aktualne.ale mam inny problem i niewiem jak go rozwiazac.otoz:w ostatnim tyg skonczylem zwykla masowke i od tego poniedzialku mam regeneracje.mialem za tydzien robic zwykla masowke ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Na początku dodam że przeszedłem pomyślnie (rok temu) dietę Dukana gdzie schudłem mniej więcej 20kg bez uszczerbku na zdrowiu. Ale czas leci wagi przybyło i od nowa mam problem tym razem chce go zwalczyć sumiennie i dokładnie. Do sedna. Mam 185 cm wzrostu, obecnie ważę 96kg co dobre nie jest i nigdy dla mnie nie było. Chodzi mi o dietę, wiem [...]
Słuchajcie...kiedys prztyc mi przynajmniej Kg to byl wielki problem co przytylem to gubilem...teraz nie wiem po ostatniej odzywce HP i 5 kg Gain bolica zrZucic mi przynajmniej gram jest ciezk ow sumie to cie tym ciesze ze wkoncu umiem utrzymac wage Na dzien dzisiejszy mam wzrostu cos kolo 186-7 i waze 92 kg obwod klatki to cos kolo 107 w [...]
[...] taki przepis pojawil sie juz wiele razy, jednak ja chcialbym panstwu przedstawic moj sposob na ich przyrzadzenie. Przegladajac tematy mozna zauwazyc, ze duzo osob ma problem z odpowiednia obrobka, przez co wychodza zmutowane nalesniki. Przepis jest na posilek, ktorym mozna sie zywic caly dzien, dopelniajac diete jedynie witaminami i [...]
Naczytałem się sporo postów i rewelacyjnych poradników na tym forum ;) i jestem pod wrażeniem. Mój problem polega na tym ,że zaczynam niedługo pierwszy cykl z kreatyną ,a mój problem trkwi w tym ,że muszę się rozciągać a z tego co wiem to źle wpływa na efekty cyklu. Hmmm pytanie trkwi i mógłbym jakoś połączyć rozciąganie z ćwiczeniami siłowymi [...]
Witam! Trenuję od niedawna Muay Thai i bardzo mi się ta sztuka walki podoba. Chciałbym jednak robić szybsze postępy, ale napotkałem pewien problem: Rozumiem, że aby wysoko kopnąć, trzeba być rozciągniętym. Rozciągam się więc w domu. Problem polega na tym, że przy specyficznym ustawieniu nogi (np. przy kopnięciu, albo gdy oprę nogę na drabince, [...]
[...] Cynk+Magnez (1Zincas forte + 3 Filomag B6) Omega3 Olimpu Pewnie dorzuce jeszcze Glucosamine+MSM Treca bo jest 180 kap. za 55zl a cos tam mi stawy szwankuja. Teraz mam problem co "mocnego" by dokupic... myslalem o White Blood, ale troche to drogie i nie wiem czego sie spodziewac, a jedno opakowanie starczy na niecaly miesiac no a to troche [...]
Cześć, Jaki mam problem? Nie potrafię obrać celu, więc wolę zapytać ludzi, którzy mają trochę większe pojęcie co i jak. Wrzucam więc dwa zdjęcia swojego cielska, proszę o ukierunkowanie w temacie masa czy redukcja, a może rekompozyzcja. Jakie cele? Najpierw Niski poziom bf na brzuchu, potem wzrost siły i masy. Skoro takie cele, skąd problem? [...]
[...] kompleksy!!! Każdy mi mówi że nie jestem gruby, ja to wiem ale czasami czuje się tragicznie. Do wiosny chciałbym chodzić w rurkach i wyglądać w nich tak: ALe jeste pewien problem: mam efekt gruszki!!! moje poślady wyglądają okropnie A to nadmiar skóry na pośladku i od wewnętrznej strony ud skóra się dotyka w rurkach wyglądało by to okropnie. [...]
[...] napisać - aha, mam 18 lat no i właśnie mało w klacie :) (chyba 93cm), w bicepsie z 30, wzrost 182.5cm - reszty nie wiem ale chyba nie ma to znaczenia. A jest jeszcze jeden problem - ważę zdecydowanie za mało - 64kg. Proszę mi tylko nie pisać żebym najpierw zaczął od przybrania na wadzę - po prostu się nie da :) nieważne ile w siebie wcisnę [...]
[...] takiej imprezy.Takie organizowanie imprezy mija sie z celem i moze sie skonczyc tragedią.Mozna przeciez wprowadzic przedsprzedaż miejsc,bilet od 15-40zł i rozwiązać ten problem.Wiem że w telewizji pokazane jest wszystko pięknie i sponsorzy są zadowoleni, ale na żywo jest to upokorzenie ludzi.Mam nadzieję że Pan Szymiec odniesie się do tego [...]
Witam, Mam problem z ułożeniem treningu. Chcę się dostać do szkoły strażackiej, w której na egzaminach jest sprint na 50m i bieg na 1000 m plus drążek. Zacznę od tego że z drążkiem nie mam problemu. Czas na sprint mam ok. 7.6 (ilekroć mierzyłem czas to wypadałem raz lepiej raz gorzej, tłumaczę to lepszym gorszym dniem, chciałbym zejść do 7.0 [...]
Witam wszystkich ! Od dłuższego czasu mam problem z plecami objawiający się tym ,że gdy chcę zrobić skręty tułowia w prawą stronę z całej siły to czuje taki dziwny ból.Nie jest to ból jakiś mocny czy coś tylko taki miejscowy.Jak zostaje w tej pozycji to boli.Jak staje normalnie to nic.Od zawsze jak napinałem np. motyl :D to czułem w tym miejscu [...]
Witam, otóż od jakiegos czasu dysponuje samymi hantlami, sztange zostawiłem w miejscu zamieszkania :) Problem w tym, że teraz nie wiem, jak najlepiej wykorzystac sprzęt, jaki mam. Myślałem o takim treningu: Głowa długa: -3.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: W atlasie pisze, że to na głowę długą, natomiast na forum [...]
Witam ;) Mam nastepujacy problem, luzuje mi sie podczas jazdy pedal na suporcie, niestety nie tylko w tym rowerze ktory teraz posiadam ( kij wie co to za rower ) suport juz byl raz wymieniany, ze wzgledu na to ze poprzedni zjechalem, teraz historia sie powtarza, dokrecam srube mocujaca pedal na max i nic to nie daje, po kilku kilometrach (10-20) [...]
